谷雨丨告别春天 迎接夏天

今天我们迎来了谷雨节气

这是二十四节气中的第六个节气

也是春季的最后一个节气

雨生百谷，润物无声

至此，春渐远，夏将至

万物一片生机。

谷雨·三候

一候萍始生

谷雨后降雨量增多，

浮萍开始生长。

二候鸣鸠拂其羽

布谷鸟开始整理羽毛，日日鸣叫，

似乎在提醒人们该播种了。

三候戴胜降于桑

桑树上开始见到戴胜鸟，

此时，蚕宝宝即将出生了。

谷雨·养生

适当运动养阳气

谷雨季节，阳气渐长，阴气渐消，万物生长，蒸蒸日上，正是养阳的好时机。应早睡早起，根据自身体质，选择适当的锻炼项目，使心胸畅达、气血通畅，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。

防范湿邪入侵

谷雨后雨水增多，空气湿度加大，在日常生活中要注意关节部位的保暖，不宜久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气晴朗时应多到外面晒太阳。

省酸增甘养脾胃

谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。酸性食物和辛辣刺激性的食物会使肝火更旺，伤及脾胃。另外，也不宜进食羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。要适当进食优质蛋白类食物及时令蔬菜水果。

多吃祛湿利水食物

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等、白扁豆、芡实、山药等。

谷雨，是春天最后的脚步

和春天分享最后的暖意，

为夏天注入明媚的光，

聆听草木的呼吸，感受湿气的蒸腾。

你我在自然的滋养中安度暮春，

然后把自己交付给缓步而来的夏，

内心柔软，即得清凉。